8 formas en las que dormir muy poco puede estropear tu rostro

La buena noticia: 'Dormir es gratis y está disponible esta noche'.

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3. Desarrollas ojeras.Mientras duerme, las células de su cuerpo se regeneran, especialmente a nivel de la piel. Quemar la vela en ambos extremos es el no. Una de las razones por las que los vasos sanguíneos se dilatan, lo que provoca ojeras. Dormir lo suficiente mantiene todo funcionando como debería y ayudará a reducir la sombra azul o púrpura debajo de los ojos. ¿Has pasado toda la noche y necesitas ocultar estas estadísticas de puntos problemáticos? Aplique una crema para ojos fría (guárdela en el refrigerador si sabe que va a salir tarde), crema para los ojos reafirmante que contenga extracto de té verde japonés con cafeína, como Beauty Rx by Dr. Neal Schultz Crema de terapia de ojos exfoliante suave , debajo de los ojos y luego oculte el tono oscuro con un encubrimiento que combine perfectamente con el tono de su piel en una formación triangular. Omita el uso de cualquier tipo de resaltador, ya que no quiere llamar la atención sobre sus ojos. En cambio, opta por un color de labios atrevido.



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6. Tus sábanas están causando estragos en tu piel.Si las sábanas en las que duerme tienen poca cantidad de hilos y son ásperas al tacto, podrían arruinar su cutis. ¿Cómo? Las telas no tan suaves no brindan el deslizamiento que su piel necesita para moverse libremente sobre la almohada mientras se mueve y gira durante la noche, y pueden tirar de la piel ligeramente, lo que contribuye a la aparición de líneas finas y arrugas con el tiempo. Además, la fricción de tu cara en una funda de almohada de algodón, por ejemplo, también podría desencadenar brotes. 'Pasas hasta un tercio de tu vida durmiendo, por lo que es importante que el ambiente de tu dormitorio sea una parte importante de tu rutina de cuidado de la piel', dice el Dr. Robbins. Incluso si no desea pagar por sábanas realmente caras, ella recomienda ir a un proveedor de sábanas de lujo y comprar incluso el menor número de hilos de algodón pima, ya que serán mejores que la opción habitual que podría obtener en un departamento. tienda: Son de mejor calidad y se mantendrán más suaves por más tiempo. Una de sus empresas de sábanas favoritas: Matouk . También puede comprar dos fundas de almohada de seda 100% Pure Silk a un precio asequible aquí , que sería igual de eficaz.

7. Puede obtener bolsas debajo de los ojos.Si se acuesta boca abajo, el líquido puede acumularse en la parte inferior de los ojos durante la noche y causar una hinchazón que no querrá despertar. Para combatir esto, póngase una máscara de dormir gruesa, como la Antifaz para dormir Mumbani , eso ayudará a levantar la cabeza para mantener el fluido de su cuerpo fluyendo hacia abajo, en lugar de acumularse debajo de sus ojos. Si está leyendo esto y actualmente tiene bolsas debajo de los ojos, tome dos bolsas de té verde empapadas y colóquelas debajo de los ojos durante cinco minutos para ayudar a reducir la hinchazón.

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8. Estrés + no dormir = piel estresada que no teme mostrarlo.Su piel es la ventana a lo que está sucediendo en su cuerpo internamente, por lo que si no está durmiendo y su sistema no está funcionando correctamente, notará las consecuencias en su rostro (es decir, piel seca y escamosa; un tez apagada, brotes, ya sabes, todas las cosas súper divertidas). Si se siente especialmente estresado (o incluso un poco), el Dr. Robbins recomienda hacer ejercicio, especialmente entre las 5 p.m. y 7 p.m. Haciendo ejercicio en general libera endorfinas (elevadores del estado de ánimo) que ayudan a liberar el estrés, pero hacer ejercicio durante este período de tiempo en la noche específicamente, incluso si es en la comodidad de su hogar, lo prepara para una buena noche de sueño porque no solo lo deja menos estresado, estará aún más cansado y listo para irse a la cama, agrega.

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Si no tienes la oportunidad de ir al gimnasio, también puedes usar tu rutina de cuidado de la piel como tu ritual antes de dormir, respirando profundamente mientras te quitas el maquillaje y te aplicas una crema de noche calmante, como Garnier Ultra Lift Miracle Sleeping Cream Anti-Age + Anti-Fatigue Night Cream con lavanda relajante. También puedes desarrollar una meditación corta, ya que te ayuda a dormir más rápido. Si la meditación no es lo tuyo, aplícate aceites de aromaterapia en las sienes para ayudarte a calmarte y reducir el estrés (prueba Tratamiento antiestrés aromático Tata Harper con flor de tilo calmante y neroli que alivia la ansiedad) o escriba notas de agradecimiento, ya que el acto de estar agradecido puede ayudarlo a eliminar el estrés.

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